Un cours qui mêle le yoga et la mobilisation des articulations pour que chacun trouve SON mouvement fonctionnel. On se focalise majoritairement sur les muscles pour augmenter leur force ou les étirer… On travaille sur le système cardiovasculaire pour l’endurance…mais trop souvent nous oublions de prendre soin de nos articulations, et avec le temps, les tissus se rigidifient.
Cette séance permet d’une part d’entretenir et/ou de retrouver l’amplitude des mouvements pour lesquelles les articulations ont été créées ; mais aussi de les bouger et de les renforcer à l’aide de rotations articulaires contrôlées (C.A.R.S), des exercices qui augmenteront la conscience neurologique et la force dans les amplitudes. Le gain de conscience se transforme en contrôle ce qui réduit le risque de blessures.
Cours accessible à tous, utile pour les sportifs comme les personnes sédentaires.
